ご自愛ください

蒸し蒸しと暑い日が続きますね。

毎年のことですが、熱中症にはくれぐれもお気をつけください。部屋にいてエアコンがかかっていても熱中症になるようですよ。とにかく油断はできないということですね。

汗をかくと当然体の中の水分が少なくなってきます。ですから水分補給は欠かせません。でも、ただ水を飲めばよいかというと決してそうではなく、摂取する水分にも気をつけなければならないようです。

汗をかくと体の中のミネラル(塩分)も失われます。そこに普通の水を摂取すると、血中のミネラルの濃度もより薄まってきて、これはこれで危険なんだそうです。ですから上手に塩分も補給しなければならないのです。

そこでお手軽に作れるスペシャルウォーターをご紹介します。

500mlのペットボトルに水道水を入れ、適量のハチミツと食塩を加えるだけで、即席のスポーツドリンクが作れるんです。血圧が気になる方は塩分を自分好みに調節していただければ結構です。

市販のスポーツドリンクを毎回買うには・・・、という方は一度お試しになってみてはいかがでしょうか?

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